在网络全球中，我们常常会下载安装各种软件来提升我们的生活便利性。但你知道吗？有些软件在晚上使用可能会对你的健壮产生影响，因此在2023年，我们需要特别注意18款夜间禁用软件入口。接下来，让我们一起看看这些软件的具体情况，以及为什么它们在夜间不适合使用。

一、夜间禁用软件的危害

夜间使用某些软件可能会影响我们的睡眠质量。试想一下，深夜玩手机，看蓝光屏幕，刺激大脑，难怪很多人反映睡不着。你是否经历过这样的晚上？根据一些研究，晚上使用蓝光屏幕会抑制褪黑素的分泌，导致失眠。而这些软件往往是社交、游戏等高互动的应用，使我们很难停下来。

二、2023年值得禁用的18款软件

接下来，我要为大家列出2023年建议在晚间禁用的18款软件。虽然这些软件在白天非常有用，但到了晚上就有必要按下“暂停键”。比如：

1.社交网络应用：如微信、QQ、微博等。

2.视频娱乐软件：如抖音、快手、B站等。

3.游戏类软件：如王者荣耀、安宁精英等。

这些软件在夜间使用，不仅影响睡眠，还可能让你进入“无尽的刷屏”模式，睡眼惺忪却还是不停滑动手机。

三、怎样安全上网，合理使用软件？

为了避免夜间使用这些软件导致的负面影响，我们可以采取一些简单的措施。开门见山说，可以设定一个晚上断网的时刻，比如晚上10点后就不再打开任何社交或娱乐软件。接下来要讲，利用“勿扰模式”或其他屏幕时刻管理应用来帮助你控制使用时刻。你是否愿意尝试这几种技巧呢？

最终，我们应该觉悟到，合理使用软件，才能更好地提升生活质量。有些人或许会觉得无聊，不如在夜间阅读一本好书，或者尝试冥想，帮助自己更好地入睡。

四、小编归纳一下：关注自己的使用习性

在这个数字化迅速进步的时代，软件无处不在，方便我们的同时，也带来了不少挑战。为了维护我们的健壮，尤其是睡眠质量，2023年，了解并使用18款夜间禁用软件入口至关重要。让我们行动起来，建立更健壮的上网习性，让夜晚成为真正属于我们的放松时刻。你准备好了吗？