核桃的最佳食用时刻，让你健壮加分！

桃，被誉为“脑力食品”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对于增强记忆力、改善睡眠等方面都有很好的效果，而烤核桃，更是因其独特的口感和香气，深受大众喜爱，烤核桃什么时刻吃效果最好呢？下面,我们就来一探究竟！

晨：

晨是一天中人体吸收营养的最佳时期，早餐吃一些烤核桃，可以迅速补充能量，进步职业效率，核桃中的抗氧化物质还能帮助清除体内的自在基，预防衰老，早晨吃烤核桃，让你灵魂百倍,活力满满！

午加餐：

午10点左右，人体开始感到饥饿，这时吃一些烤核桃，可以补充能量，缓解饥饿感，核桃中的不饱和脂肪酸还能帮助降低胆固醇,保护心血管健壮。

餐后：?

餐后吃一些烤核桃，有助于消化吸收，核桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，核桃中的矿物质还能帮助调节血糖,降低餐后血糖峰值。

餐前：

餐前吃一些烤核桃，可以增加饱腹感，减少晚餐摄入量，核桃中的脂肪和蛋白质含量较高，有助于减肥和控制体重，核桃中的维生素E还能帮助皮肤保持弹性,延缓衰老。

前：

前吃一些烤核桃，有助于改善睡眠质量，核桃中的褪黑素成分能帮助调节生物钟，促进睡眠，但关键点在于，睡前不宜食用过多,以免影响消化。

核桃的食用时刻并没有固定的规律，关键是要根据自己的生活习性和身体状况来合理安排，适量食用烤核桃，让你在享受美味的同时，还能保持健壮！