??♀?练完瑜伽为什么腿脚冰凉？??

伽，作为一种身心合一的锻炼方式，深受广大朋友的喜爱，在练习瑜伽的经过中，很多人都会遇到一个现象：练完瑜伽后，腿脚会变得冰凉，这是为什么呢？??

们要了解瑜伽的锻炼原理，瑜伽通过拉伸、扭转、呼吸等动作，促进身体血液循环，使身体达到平衡情形，在这个经过中，腿部和脚部的肌肉得到充分锻炼,血液循环加快。

完瑜伽后，为什么会感到腿脚冰凉呢？缘故有下面内容几点：

1. strong>血管收缩：瑜伽锻炼经过中，腿部和脚部的肌肉会经历收缩和放松的经过，在放松阶段，血管会收缩，血液流速减慢，导致腿部和脚部血液循环不畅,从而产生冰凉的感觉。

2. strong>热量消耗：瑜伽锻炼经过中，身体会消耗大量热量，当锻炼结束后，身体会逐渐恢复到平静情形，热量消耗减缓，身体散热加快,导致腿部和脚部感到冰凉。

3. strong>神经调节：瑜伽锻炼可以++神经体系，使身体达到平衡情形，在锻炼结束后，神经体系需要一段时刻来恢复，身体调节能力减弱，导致腿部和脚部血液循环不畅,产生冰凉的感觉。

何缓解练完瑜伽后腿脚冰凉的现象呢？

1. strong>适当++：在瑜伽锻炼结束后，可以适当++腿部和脚部，促进血液循环,缓解冰凉感。

2. strong>适当保暖：在瑜伽锻炼结束后，可以穿上保暖的衣物,避免腿部和脚部受到寒冷++。

3. strong>适当休息：在瑜伽锻炼结束后，给身体足够的时刻来恢复,避免过度劳累。

完瑜伽后腿脚冰凉是一种正常现象，只要注意适当休息和保暖，就能有效缓解，让我们一起享受瑜伽带来的美好体验吧！???♀?????