?气血虚阳虚？练这几种瑜伽帮你找回活力??
着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的健壮难题，气血虚和阳虚是常见的健壮难题，那么怎样通过瑜伽来调理身体呢？就为大家推荐几种适合气血虚和阳虚人群的瑜伽动作，让你重拾活力，迎接美好每一天！??
??♀?太阳拜式
阳拜式可以促进血液循环,增强心肺功能，对于气血虚和阳虚的人来说非常有益，具体动作如下：
- 面朝墙壁站立,两脚与肩同宽，双手合十于胸前；
- 吸气,慢慢向上伸展双臂，抬头看天花板；
- 呼气,弯曲双膝，身体前倾，双手触地；
- 吸气,恢复站立姿势，重复动作。
??♂?猫牛式
牛式有助于调节内分泌,促进气血运行，适合阳虚体质的人群，具体动作如下：
- 面朝下,跪坐在垫子上，脚尖触地；
- 吸气,胸腔向上抬起，下巴指向天花板；
- 呼气,胸腔向下沉，下巴指向地面；
- 吸气,胸腔向上抬起，重复动作。
??♀?三角伸展式
角伸展式可以缓解疲劳,增强体质，对于气血虚和阳虚的人来说有很好的调理影响，具体动作如下：
- 站立,两脚与肩同宽，吸气；
- 呼气,将左脚向左侧移动，膝盖弯曲；
- 双手向上伸展,身体向右侧倾斜；
- 保持动作,深呼吸，重复动作。
??♂?倒立式
立式可以促进气血下行,改善血液循环，适合阳虚体质的人群，具体动作如下：
- 面朝下,躺在垫子上，双腿伸直；
- 双手撑地,慢慢将双腿抬起，直到身体成一条直线；
- 保持动作,深呼吸，感受身体的变化。
伽是一种很好的养生方式,对于气血虚和阳虚的人来说，通过练习上述瑜伽动作，可以有效调理身体，增强体质，在练习瑜伽的经过中，也要注意根据自己的身体状况，选择合适的动作和强度，希望这些瑜伽动作能帮助大家重拾活力，迎接美好人生！????
