?为什么练瑜伽没感觉累??

伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，很多人都会选择瑜伽来放松身心，缓解压力，很多人在练习瑜伽的经过中，却发现并没有感觉到特别累，这是为什么呢？下面,就让我来为大家揭秘一下。

?瑜伽动作的温和性??，瑜伽的动作都是缓慢、柔和的，不像其他运动那样剧烈，这种温和性使得瑜伽在锻炼身体的同时，也能让身心得到充分的放松，在瑜伽练习经过中，我们不会像进行高强度的运动那样，出现大量的乳酸积累,因此不会感到肌肉酸痛和疲惫。

?瑜伽呼吸的调节影响??，瑜伽强调呼吸与动作的配合，通过深呼吸，我们可以让身体充分吸收氧气，促进血液循环，进步身体的代谢能力，这样一来，身体在练习瑜伽的经过中，就能保持良好的情形,不会感到累。

?瑜伽的冥想元素??，瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵素质，在瑜伽练习中，我们会进行冥想，帮助自己放松心情，缓解压力，当心灵得到放松时,身体天然也就不会感到疲惫。

?瑜伽的循序渐进??，瑜伽练习一个逐步深入的经过，初学者可以从简单的动作开始，随着身体的适应和技术的进步，再逐渐增加难度，这种循序渐进的方式，让练习者在整个经过中都能保持良好的情形,不会由于动作难度过大而感到累。

?瑜伽对身体的全面锻炼??，瑜伽动作涵盖了身体的各个部位，既能锻炼肌肉，又能进步柔韧性，这种全面的锻炼方式，使得身体在练习瑜伽的经过中,不会出现局部过度疲劳的情况。

?瑜伽之因此让人在练习经过中不感到累，是由于它具有温和的动作、呼吸调节、冥想元素、循序渐进和全面锻炼等特点，让我们一起来感受瑜伽的魅力，享受身心愉悦吧！???????♀?