伽球墙上滚动的叫什么？??

瑜伽的全球里,我们总是能发现许多有趣且富有创意的练习方式，就让我们来揭秘一下，那个在墙上滚动的小家伙究竟叫什么吧！??

个神奇的道具,其实就是——瑜伽球！??瑜伽球，又称健身球、瑞士球，它具有很好的弹性和稳定性，可以用来进行各种健身和瑜伽动作，而在墙上滚动的那一款，我们通常称之为“墙面瑜伽球”。

面瑜伽球是一种独特的瑜伽球,它的底部有一个凹槽，可以方便地贴合在墙面上，在进行练习时，将瑜伽球放在墙角，身体站在球上，双手扶墙，通过身体的摆动，使瑜伽球在墙上滚动，这种练习方式不仅可以锻炼到身体的平衡感和协调性，还能有效进步核心肌群的力量。

面瑜伽球的滚动练习,有多少显著的特点：

1. strong>平衡感训练：在墙上滚动瑜伽球，需要全身的协调安宁衡，这对于进步身体的稳定性非常有帮助。???♀?

2. strong>核心肌群锻炼：滚动经过中，腹部、背部和臀部等核心肌群都会得到充分的锻炼，有助于塑造紧实的身材。??

3. strong>灵活性提升：通过不断地滚动，可以增加关节的灵活性，预防运动损伤。????♀?

4. strong>趣味性：墙面瑜伽球的滚动练习，相比传统的瑜伽动作，更具趣味性，能让人在轻松愉快的气氛中达到锻炼效果。??

面瑜伽球的滚动练习,是一种非常有趣且有效的瑜伽方式，如果你还没有尝试过，不妨去健身房或家中找一款瑜伽球，来一场与墙面的亲密接触吧！??