时刻眼睛发散，也就是长时刻盯着电脑屏幕、手机屏幕等电子设备，已经成为现代生活中普遍存在的现象，这种习性对眼睛真的有危害吗?

时刻眼睛发散会导致视力疲劳，当我们长时刻盯着屏幕时，眼睛需要不断地调节焦距以适应屏幕上的文字和图像，这种调节会使眼睛肌肉长时刻处于紧张情形，导致眼睛疲劳，出现干涩、疼痛、视力模糊等症状。

睛长时刻发散还可能引发干眼症，在电子屏幕的照射下，眼睛表面的泪液蒸发速度加快，而泪液是保持眼睛湿润的关键，泪液不足会导致眼睛干涩，严重时可能引发干眼症。?

时刻眼睛发散还可能增加近视的风险，研究表明，长时刻近距离注视屏幕，尤其是未采取适当保护措施的情况下，会增加近视的发生率。

了减少眼睛长时刻发散带来的危害,我们可以采取下面内容措施：

1. 合理用眼：遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒,让眼睛得到休息。
2. 保持屏幕距离：尽量保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米之间,以减少眼睛调节的负担。
3. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整至与周围环境相匹配,以减少眼睛疲劳。
4. 使用护眼软件：安装护眼软件，定时提醒休息,减少长时刻用眼的时刻。
5. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润,减少泪液蒸发。

睛长时刻发散确实存在一定的危害，为了保护我们的视力，我们应该养成良好的用眼习性，让眼睛得到充分的休息。