??♂?郑钧练的瑜伽是什么意思？

伽，这个源自古印度的神秘修炼方式，如今已成为全球范围内广受欢迎的健身运动，在我国，也有不少明星热衷于瑜伽，歌手郑钧就是其中其中一个。???♂?郑钧练的瑜伽是什么意思呢？

们要了解瑜伽的基本含义，瑜伽，梵文为“Yoga”，意为“结合”、“联合”，旨在通过身体、心灵和呼吸的协调，达到身心的和谐统一。???♀?

钧所练习的瑜伽，主要是流瑜伽（FlowYoga），流瑜伽强调动作的流畅性，通过一系列连贯的动作，使身体得到全面的锻炼，在练习经过中，郑钧会根据音乐节奏，调整呼吸，使动作更加协调，从而达到身心愉悦的效果。??

??♂?郑钧练的瑜伽有哪些好处呢？

1. 高身体素质：流瑜伽动作丰富，可以锻炼到身体的各个部位，增强肌肉力量，进步柔韧性,预防运动损伤。

2. 节呼吸：瑜伽注重呼吸的调整，有助于改善心肺功能，进步氧气摄入量,缓解压力。

3. 松身心：瑜伽动作缓慢、柔和，有助于缓解紧张心情,进步睡眠质量。

4. 造优美体态：流瑜伽动作有助于塑造身材,使身体线条更加优美。

5. 养意志力：瑜伽练习需要耐心和毅力，长期坚持练习,有助于培养个人的意志力。

??♂?郑钧练的瑜伽是一种有益身心健壮的运动方式，它不仅可以帮助我们塑造完美身材，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，让我们一起加入瑜伽的行列，感受瑜伽带来的美好吧！??