肥时刻能喝红茶吗？
减肥不是一蹴而就的事务，而是需要持之以恒的努力。”这句话道出了减肥的真谛，在追求健壮减肥的经过中，饮食管理至关重要，在减肥期间，我们能否饮用红茶呢？
茶,作为我国传统的饮品，历史悠久，其独特的香气和口感深受大众喜爱，红茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有一定的保健影响，在减肥期间，饮用红茶是否合适呢？
茶中的茶多酚具有抗氧化影响,可以帮助清除体内的自在基，预防细胞老化，茶多酚还能促进脂肪分解，有助于减肥，正如古人所言：“茶为百病之药”，适量饮用红茶，对身体健壮大有裨益。
得注意的是,红茶中的+++含量较高，+++具有++中枢神经体系的影响，可能导致失眠、心悸等不良反应，在晚上或睡前饮用红茶可能会影响睡眠质量，正如古人所言：“夜饮茶，令人不眠”，因此在减肥期间，建议选择在白天饮用红茶。
茶中的鞣酸成分可能会与食物中的铁质结合,影响铁的吸收，对于贫血患者来说，过量饮用红茶可能会加重病情，在减肥期间，患有贫血的人群应适量饮用红茶。
减肥期间,适量饮用红茶是可行的，但需注意下面内容几点：
- 选择低+++的红茶,如普洱茶、红茶茶包等；
- 避免在晚上或睡前饮用红茶；
- 患有贫血的人群应适量饮用红茶。
如古人所言：“饮食男女，人之大欲存焉。”在追求健壮减肥的经过中，我们要注重饮食搭配，做到合理膳食，适量饮用红茶，既能满足口感，又能助力减肥，何乐而不为呢？
