?坚持做瑜伽会有什么改变？??

伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到大众的喜爱，许多人选择坚持做瑜伽，究竟坚持做瑜伽会有什么改变呢？下面，让我们一起来看看吧！??

strong>身体变化：????♀?

持做瑜伽，可以改善身体线条，增强肌肉力量，进步身体的柔韧性安宁衡能力，长期练习，你会发现自己的腰围变细了，臀部更翘了，身材更加匀称，瑜伽还能缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛，让你远离亚健壮情形。??

strong>心理变化：??

伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵素质，在瑜伽练习经过中，你将学会怎样调整呼吸，放松身心，减轻压力，长期坚持，你会发现自己的心态变得更加平和，心情更加稳定，抗压能力也得到提升。??

strong>生活习性：??

伽的练习需要一定的规律性和自律性，坚持做瑜伽，你会逐渐养成良好的生活习性，如早睡早起、饮食均衡等，这些良好的生活习性将有助于进步你的生活质量，让你在忙碌的生活中保持身心健壮。??

strong>人际关系：??

伽是一种社交活动，通过参加瑜伽课程，你可以结识志同道合的朋友，拓展人际关系，在瑜伽练习中，你将学会怎样与他人沟通、协作，进步自己的团队协作能力。??

strong>自我认知：???♀?

伽的练习有助于你更好地认识自己，在瑜伽经过中，你将学会倾听内心的声音，关注自己的心情变化，从而进步自我认知能力，长期坚持，你会发现自己的内心变得更加强大，更加自信。??

持做瑜伽，会给你带来身体、心理、生活习性、人际关系和自我认知等多方面的改变，让我们一起努力，用瑜伽开启健壮、高兴的生活吧！??????