?夜晚瑜伽，肠道健壮好伴侣??

着生活节奏的加快,许多人都在寻找一种既能放松身心，又能改善健壮的夜间活动。??晚上做瑜伽，不仅可以帮助我们缓解一天的压力，还能对肠道健壮产生积极影响，晚上做什么瑜伽对肠道好呢？让我们一起来看看吧！??

?猫牛式一个非常不错的瑜伽动作，有助于++腹部器官，促进肠道蠕动，具体行为是：先进入猫式，接着慢慢弯曲背部，模仿牛的姿势，重复这个动作，可以帮助放松腹部肌肉，促进肠道蠕动。

?树式也一个不错的选择，站立时，将一只脚抬起，用手抓住脚踝，保持平衡，这个动作可以增强腹部肌肉，有助于改善肠道功能。

来,??半月式也一个很好的肠道健壮瑜伽动作，它能够++腹部器官，促进消化，具体行为是：坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，接着慢慢将身体向前弯曲，直到手能够触摸到脚尖。

?仰卧腿抬也是对肠道有益的瑜伽动作，平躺在地上，将双腿抬起，与地面成90度角，保持这个姿势一段时刻，这个动作有助于增强腹部肌肉，促进肠道健壮。

?婴儿式一个简单而有效的放松动作，平躺在地上，膝盖弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，轻轻将身体向前推，让背部得到充分放松，这个动作可以帮助缓解肠道紧张，促进肠道蠕动。

上做瑜伽对肠道健壮大有裨益,怎么样？经过上面的分析这些动作，我们可以帮助肠道更好地职业，进步生活质量。??每晚抽出一些时刻，让瑜伽成为你肠道健壮的守护者吧！???