??♀?瑜伽康复墙之神奇动作，让你重拾健壮与活力！

着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健壮难题，瑜伽作为一种古老的养生方式，受到了越来越多人的喜爱，而在瑜伽的全球里，康复墙的动作更是非常被认可，就让我们一起来探索一下瑜伽康复墙的神奇动作吧！

?动作一：山式站立

们要进行山式站立,双脚与肩同宽，脚尖微微向外，手臂天然下垂，掌心朝内，保持这个姿势，深呼吸，感受身体的力量安宁衡，这个动作有助于缓解疲劳，进步身体的稳定性。

?动作二：猫牛式

们进行猫牛式,以四足着地，手臂与肩膀平行，膝盖与臀部同宽，吸气时，抬头，胸部上提，臀部下沉；呼气时，低头，腹部向内收缩，臀部向上，这个动作有助于缓解腰部疼痛，增强背部力量。

?动作三：战士一式

们来到战士一式,双脚打开与肩同宽，左脚尖向正前方，右脚尖向45度角，左臂向上伸展，右臂向下伸展，掌心相对，保持这个姿势，深呼吸，感受身体的力量，这个动作有助于增强腿部力量，进步平衡能力。

?动作四：三角伸展式

们进行三角伸展式,双脚打开与肩同宽，左脚尖向正前方，右脚尖向90度角，左臂向上伸展，右臂向下伸展，掌心相对，保持这个姿势，深呼吸，感受身体的力量，这个动作有助于缓解肩颈疼痛，进步身体柔韧性。

?动作五：树式

们来到树式,双脚并拢，站立在康复墙上，手臂向上伸展，手掌合十，保持平衡，这个动作有助于进步身体平衡能力，增强核心力量。

伽康复墙的这些神奇动作,不仅能帮助我们缓解疲劳，进步身体柔韧性，还能增强核心力量，进步身体平衡能力，让我们在忙碌的生活中，抽出时刻来练习这些动作，重拾健壮与活力吧！???????♀?